小编曾经看过一篇文章写着：
大家都知道「自律」的重要性，
但是要彻底执行却不是一件容易的事情，
不论你在哪一个领域，
想要成为优秀的人的首要条件就是：自律！
想要早起，身体却不听使唤，
闹钟响起，顺手关掉，继续酣睡。
待到醒来，从床上惊坐发觉：来不及了。
匆匆忙忙穿衣洗漱，
左手拿着外套，右手拎着包包，冲出家门。
在街边小摊买了早点，
在冷风中一边咬着包子，
一边赶路，在慌乱中开启了忙碌的一天。
几年前我开始写作
每天早起不贪睡
心灵想要早起，身体却要贪睡，
每日忙忙碌碌，却也浑浑噩噩，
这是几年前我的状态。
后来，机缘巧合，我开始写作，
每天清晨早起在书桌前劈里啪啦敲字。
闹钟比之前早了一小时，
闹钟响后立刻起床，简单洗漱，
端坐在电脑前敲字，日日如此。
常常有人对我说：
你好有毅力，我也想写作，
但总是坚持不下去。
其实，对他而言，
即使日日早起，也不一定能做到。
与其说是毅力使然，
不如说是自律的功劳。
懒惰是人类的天性。
我们一生都在与懒惰对抗。
懒惰是人间神偷，
它会将容光焕发、妆容精致的女子
替换为衣着随便、邋里邋遢的女人；
它会将「穿衣显瘦，脱衣显肌肉」
的健美型身材偷换为大腹便便的中年大叔……
懒惰偷去了我们精彩的人生，
随意丢给我们一个枯燥乏味、
不断重复的生活，
把我们牢牢困在这样的生活中。
但凡有一丝丝觉醒，
都是意识到了懒惰这个天敌，
开始与懒惰奋起而战。
自律是懒惰的天敌
人生，哪怕只是做出一点点改变，都需要自律。
很多事情，说起来很容易，
想要保持身材，
秘诀就六个字「管住嘴，迈开腿」。
要真正做到，
需要付出极大的努力、极强的自律，
身体里的每一寸肥肉，
都是用汗水驱赶走的。
写作也很简单，
一张纸、一支笔即可。
但要做到日复一日坐在书桌前写作，
也需要极强的自律。
大抵心中有了目标，
哪怕目标再小，
也愿意克服懒惰的天性，甘愿为之努力。
社群网站「坚持星球」的创办人龙兄，
是自律成就自己最好的例子。
大学刚毕业时，
他的英语很差，找不到工作。
偶然的机会下，
他得知国际演讲协会（Toastmaster）
可以练习演讲。
从小害怕在人群中讲话，
更害怕说英语的他，
日日坚持练习演讲，
竟然在协会里坚持了八年多，
做到了大区区长和亚洲八个国家和地区的顾问，
成为一名双语培训师，出版了三本书。
畅销书作者赵星从二十三岁到三十岁，
下班后一直坚持一件事，那就是写作。
七年来，她下班后坚持写作，
出版了《挺住，意味着一切》、
《不要让未来的你讨厌现在的自己》、
《当你的才华还撑不起你的梦想时》等畅销书。
自律带给她不可思议的人生。
我自己也是到了二十六岁，
才真正明白自律的意义。
在此之前，做任何事都是三分钟热度。
直到动笔写作，
我才感受到自律带给我的自由。
无论什么领域
想要成为顶尖人才就要自律
无论在什么领域，
想要成为顶尖的人才，
都必须做一个自律的人。
《刺激一九九五》原著作者史蒂芬．金
是一位高产作家，
他每天要求自己写两千字，
不写完就不准出书房。
他曾说：「写作是一种实践。
如果你能够坚持十年每天举重十五分钟，
你就可以打造出肌肉。
如果你持续十年每天写作一个半小时，
你就会变成一名优秀作家。」
村上春树是一位生活有规律且高度自律的作家。
他每天写作四小时，跑步十公里，持续二十多年。
他每年参加一次全程马拉松比赛，
一共参加了三十三次，
再加上一次一百公里的超级马拉松。
他还多次参加铁人三项比赛。
他希望自己的墓志铭写上：
「村上春树：作家兼跑者。」
「寿司之神」小野二郎也是如此。
他数十年如一日，
每天做着重复的动作，
甚至连坐车的时间和等车的位置都是固定的。
美食作家山本益弘曾高度评价二郎先生，
他说每次去「数寄屋桥次郎」，
在那里一次都没有失望过，
一次失误都没有。
这就是高度自律的结果。
在他们难以企及的成就背后，
是每日高度自律的生活。
解决人生的问题
首要方案：自律
《心灵地图》的作者派克（M. Scott Peck）认为，
解决人生问题的首要方案，乃是自律，
缺少了这一环，你不可能解决任何麻烦和困难。
自律远比我们所理解的坚持每天完成该做的事要复杂得多。
派克认为，所谓的自律，
是以积极而主动的态度，
去解决人生痛苦的重要原则，
主要包括四个方面：
推迟满足感、承担责任、
尊重事实、保持平衡。
自律，是艰苦而复杂的工作，
你需要拥有足够的勇气和判断力。
你要承担责任，还要学会拒绝，
要忍受孤独和枯燥。
为了长远的规划，
既要学会推迟满足感，
还要尽可能过好眼下的生活。
自律是为了过好每一天的生活
每一天都是新生，
就像《了凡四训》里讲的：
「从前种种，譬如昨日死。
今后种种，譬如今日生。」
过好每一天的日子，也就过好了一生的日子。
我受到V先生的启发，
参考富兰克林（Benjamin Franklin）自订的「十三种德行」
和曾国藩的「每日十二条必修课」，结
合自己的实践总结了十条日课，
作为每日功课，列印出来贴在墙上。
在每日入睡前，
回忆、总结当日执行情况。
以下为我的十条日课内容：
早起：不设闹钟，七点之前自然醒。
睡醒之后不贪睡。
书写：每天清晨书写两千字。
早餐：在不赶时间的前提下，
在家做早餐。
反思日记：对照日课反思。
在脑海重播当日发生的事件。
午睡：工作日午睡十五分钟。
读书：每日阅读三十分钟，
多读经典，以慢为快，
学以致用，指导实践。
日行万步：每天步行一万步。
记帐：日常开销记帐。
节制：非工作需要，
晚上尽量不用电脑。
少用手机，微信集中回覆。
规划：预备次日衣着。
写下次日最重要的三件事。
经过一个多月的实践，
每日基本能够做完日课的内容。
每日践行日课，
是为了让自己养成习惯，
不需要用意志力来坚持，
而是靠习惯使然。
须有日日不断之功，
人生方能持续精进。